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饮食方面，要规律饮食，膳食均衡。北方地区天气寒冷，冬季可以适当进食温热有营养的食品，比如牛羊肉、鱼肉等，但不可过多进食，避免食积上火。冬季气候干燥，可以适当吃一些如白萝卜、莲藕、梨、百合、银耳等润肺的食物。冬季应注意早睡觉，保证充足睡眠，适当活动。

3月13日晚，在宁夏银川市的一家搏击俱乐部里，一群女性搏击爱好者正在教练的指导下进行一对一的靶术训练，伴随着击打发出的“砰砰”声，女孩们汗如雨下，又飒又美。

一方面，该总站优化往来闽台船舶办理进出港边检手续程序，为载运大宗商品、鲜活农产品、民生物资的船舶优先办理通关手续，实现两岸货运通关“快来好走”。另一方面，该总站增设5个边检快捷通关采集备案点，实现全省客运口岸采集备案全覆盖，方便台胞就近办理相关手续，享受“一地备案、全国通用”的便利，“秒速通关”成为越来越多台胞往来大陆的便利选项。(完)

在本届峰会关注的教育领域，中非过去数年来的合作可圈可点。孔子学院、鲁班工坊等教育和职业培训合作，以及中国企业在非承建项目期间的人才培养和技术赋能等，都已成为非洲推进高质量教育的有力支撑，为非洲各国实现工业化和现代化提供了不可或缺的人才和技能保障。“本届非盟峰会的主题与中国去年提出的‘中非人才培养合作计划’不谋而合。”非盟反腐败咨询委员会报告员玛尔特·多尔卡古姆·布拉兰加说，中国在非洲援建学校、提供教学设备和资料，并为高校学生提供奖学金，有助于非洲实现经济独立和可持续发展。

墨脱县立足党性教育基地、爱国强边教育基地等平台，依托“强边学堂”“微课堂”等载体，充分发挥专家学者“智库”作用、基层宣讲员“触角”作用，组织基层党员群众就近就便开展红色教育活动，缅怀革命烈士、提高党性修养、强化戍边担当。以墨脱公路通车十周年为契机，充分发挥基层宣讲员、新媒体等信息传播优势，通过前后今昔对比，教育引导基层党员群众不断坚定听党话、感党恩、跟党走的信心和决心。“以前去县城要走一天的路，现在方便嘛，开车只要二十分钟。村里的茶叶和水果产业也发展得更好了。”墨脱县玛迪村村民顿珠次仁兴奋地告诉记者，路通了，老百姓干事创业的心气儿也更顺、更高了。

07-09

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